日本人は肩がこりやすい!?

皆様こんにちは!

 

 

 

グリーン整体院 平田寛和です。

 

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます!

 

 

 

今回のテーマは日本人と肩こりの関係についてです。



日本人は欧米人に比べると肩こりの人が多いと言われています。



理由は様々ありますが

 

今回は筋肉にフォーカスして説明していきます。



(1)日本人が凝りやすい筋肉

 


肩こりに関係ある筋肉は様々ありますが

 

(僧帽筋、肩甲挙筋、棘上筋、棘下筋等々)

 

本ブログでは、日本人がよく使う筋肉である

 

屈筋肩こりとのかかわりをみていきます。

 

屈筋とは関節を曲げるときに使う筋肉をの事を言います。

 

 

・上腕二頭筋(力こぶのできる筋肉)

 

 主な働き=肘を曲げる

 

・ハムストリングス(太もも裏側の筋肉)

 

 主なj働き=膝を曲げる

 

・大胸筋(胸の筋肉) など

 

特に上半身の屈筋は直接姿勢を崩す原因となります。

 

 


例にあげました上腕二頭筋胸筋

 

上半身の前側にある筋肉です。

 

この筋肉が凝ってくる(縮まる)とどうなるでしょうか?

 

腕は内側に巻き込まれ、背中がドンドン丸くなってく

 

イメージできますでしょうか?

 

肩こりと言われる症状はこの屈筋ではなく

 

もっと肩付近にある筋肉や首まわりのコリを

 

感じると思います。

 

つまり、屈筋が凝る(縮まる)ことにより姿勢が崩れ

 

肩や首に負担がかかることによって肩こりの症状が

 

現れるのです。

 

※一例ですので姿勢が崩れる原因はこれだけではありません。

 

 

 

ですから、肩こりの症状で肩のマッサージだけをしても

 

症状は緩和しますが根本的な原因解決にはならない

 

という事なのです。

 

 


不調原因が

 

どこから来ているかを、しっかりとヒヤリングし

 

その原因にあった施術がいかにできるか

 

腕の見せ所と言うことですね♪

 

 

 

 

(2)日本人の道具の使い方

 

では何故、日本人は屈筋が凝りやすいのでしょうか?

 


それは、道具の使い方にあると言われています。

 

 

少し頭の中で想像をしてみていただきたいのですが

 

・包丁で食材を切る時はどのように切っていますか?

 

・のこぎりで木を切る時はどのように切っていますか?

 


身体の手前に包丁やのこぎりを引きながら

 

食材や木などを切っていると思います。

 

この時に屈筋を使って切っているのです。

 

 

 

つまり、上半身前側の筋肉を頻繁に使っているのです。

 

 

 

それに対して欧米はどうでしょうか?

 

包丁やのこぎりは押しながら切っていきますので

 

この時に伸筋が使われています。

 

 

 

伸筋は身体の後ろ側についている筋肉なので
身体は後ろ側に引っ張られ背筋(せすじ)は伸びてきます。

 

 

 

背筋が伸びていれば肩や首への負担は少なくなり

 

肩こりの症状はでづらくなります。

 


このように日本人は昔から民族的に肩こりになりやすいのです。

 

 

 

 

 

(3)自分で屈筋を伸ばす

 

 

 

それでも日本人だからと言って肩こりは嫌ですよね?

 

頭痛もしますし、ひどい時なんて仕事に影響もしますし

 

 

 

先ほど屈筋は関節を曲げるときに使うと説明しました。

 

 

 

筋肉は縮まる時に力を発揮するのですが

 

筋肉の作用の反対に動かしてあげれば

 

ストレッチ(伸びる)がかかります。

 

 

 

上腕二頭筋(力こぶができる筋肉)であれば

 

この筋肉は肘を曲げるときに使う筋肉ですので

 

逆にしっかりと肘を伸ばしてあげれば

 

ストレッチがかかります。

 

 

 

胸筋は肩甲骨をよせるイメージで腕を後ろに

 

していけばストレッチがかかります。

 

 

 

このようにちょっとした動作でもストレッチを

 

かけることができますので、是非ともやってみてください。

 

 

 

少しの意識が身体の健康を引き寄せますよ!

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの心と身体の健康は

 

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